El saludo del sol, suryanamaskara en sanscrito (surya= sol, namaskara= salutación), es un ejercicio muy completo, ya que trabaja conjuntamente el cuerpo, la respiración y los chakras . Se puede realizar al principio de la práctica de yoga, como precalentamiento, o como una sesión de yoga propiamente tal. “El saludo del sol es una secuencia de doce posiciones (asanas) realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contrapostura de la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración.” Extracto: Yoga, La terapia global. Existen varios tipos de saludos del sol, - varia según la escuela - todas traen beneficios al realizarla, es importante no mezclarlas entre ellas y que el practicante realice la que más se acomode a sus necesidades. La indicada en el blog se enseña en Rishikesh en el ashram de Swami Sivananda, como lo indica Andre Van Lysebeth en el libro Aprendo Yoga. ...
