Kapalabhati : Respiración de fuego. Significa cráneo brillante, también conocida como respiración de fuego, este pranayama consta de exhalaciones cortas e intensas, que proporcionan una respiración energética con un fuerte control del diafragma. Es considerada un ejercicio de purificación (Kriyas), ya que en su práctica se elimina el aire residual de los pulmones y se bombea grandes cantidades de oxígeno en la sangre. Ejecución : Sentarse en posición fácil (Sukhasana), isquiones bien apoyados en el piso, pelvis basculada, espalda alineada, pecho en expansión, mentón levemente hacia pecho. Inhalar y exhalar de manera normal un par de veces. Inhalar por la nariz y al exhalar contraer el abdomen con fuerza para botar el aire de manera corta y energética, la exhalación es similar a la acción de soplar una vela pero con la nariz. La concentración se dirige a la exhalación, al soltar el diafragma, la inhalación ocurrirá de manera natural, no es necesario f...
